Wie gesagt ich war recht unzufrieden mit meinem Aussehen, da ich innerhalb von 2 Jahren trotz Sport 8 Kilo zugenommen hatte. Der logische Gedanke war also, dass ich mich mit Fitness und Muskelaufbau beschäftigte. Ich wollte wieder etwas abnehmen und durch mehr Muskelmasse mein Aussehen verbessern, um so ein besseres Körpergefühl zu erlangen.

Also meldete ich mich in einem Fitness-Studio an. Ihr wisst schon, diese günstigen Ketten mit niedrigen monatlichen Beiträgen, da ich ja nicht wusste ob es das Richtige für mich ist und ob ich das lange durchhalte.

Überraschenderweise fand ich die Atmosphäre auch gar nicht so schlecht. Nette Leute und nettes Personal. Als trainierte ich 3 x in der Woche für 11/4 Stunden. Die Übungen ließ ich mir vom Personal beibringen oder schaute sie mir von anderen Mitgliedern ab.Nach 3 Monate merkte ich, dass mein Körper bzw. die Muskeln etwas fester und straffer geworden sind, aber von Muskelzuwachs zu sprechen wäre doch zuviel. Ich merkte auch das mir irgend etwas an Professionalität in meinem Training fehlt, denn einen Trainer der meine Übungen überwacht gab es ja nicht. Da das Ergebnis auch nach fast 5 Monate nicht deutlich besser war, machte ich mir Gedanken und schaute mal zu diesem Thema ins Internet.

Bei meiner Recherche fand ich viele Anbieter von Video-Kursen mit Trainingsplänen und speziellen Übungen zum Muskelaufbau. Doch irgendwie war das für mich alles nicht überzeugend, entweder gab es die Kurse nur als teures Abo mit Mindestlaufzeit oder mir erschien der Inhalt der Kurse nicht kompetent genug. Es dauerte dann doch einige Tage bis ich auf ein Angebot stieß, was mich ernsthaft interessierte.

Vielleicht lag es daran, dass mir die Webseite gleich gefiel, weil sie klar, übersichtlich und informativ ist. Ich weiß es nicht genau, aber ich verweilte hier eine Weile und merkte recht schnell, das ist genau das was ich gesucht hab. Betreiber der Webseite ist Marcel Krause, 2 facher Deutscher Meister im Natural Bodybuilding. Gut klingt nicht schlecht. Beeindruckender fand ich jedoch, er hat auch den Bachelor o. A. (Sportwissenschaften: Sporttherapie & Prävention; Universität Potsdam) und den Master o. Sc. (Sportwissenschaften: Rehabilitation & Prävention; Universität Leipzig) und diverse Lizenzen (u.a. Fitnesstrainer, Rehasport, Aquafitness).

Also ein echter Experte, der wirklich weiß wie er seinen Kunden helfen kann. Genau aus dem Grund muss man auf der Seite als allererstes sein Ziel auswählen. 

1. Abnehmen
2. Muskelaufbau für Anfänger
3. Muskelaufbau für Fortgeschrittene
4. Muskelaufbau für Profis

Dann wählt man sein Ziel aus, alle Kurse bestehen aus anschaulichen und gut erklärten Lernvideos. Zu jedem Kurs gehört ein Ernährungsplan. Außerdem erhält man einen kleinen Einblick in den Kurs. Ich habe mich für "Muskelaufbau für Anfänger"  entschieden. Es besteht die Möglichkeit alle Kurse als Abo (6 Monate) zu bestellen oder mit einer Einmalzahlung zu kaufen. Beim Abo hat man natürlich noch den Vorteil, dass man, wenn man den Kurs 6 Monate durch gearbeitet hat auch auf den nächst höheren upgraden kann. 

Bisher war es ja so, dass ich keinen echten Trainigsplan hatte, sondern meine Übungen durch Empfehlungen von Mitgliedern im Fitness-Studio zusammen stellte. Zwei Übungen für Bizeps, eine für Trizeps, dazu noch Bankdrücken und etwas für die Beine. Das wars dann schon. Ob die Übungen korrekt ausgeführt waren wusste ich natürlich auch nicht wirklich. Naja, der Erfolg war natürlich auch sehr mäßig.

Seit ich mir den Kurs von Marcel Krause gekauft hab ( Ich hab die Einmahlzahlung gewählt ), sieht mein Training jetzt komplett anders aus. Viel professioneller und effektiver, außerdem habe ich noch einen Ernährungsplan bekommen, an dem ich mich halte. Den Online Zugang zum Mitgliederbereich hab ich sofort nach der Zahlung per E-Mail bekommen. Das coole ist, der Kurs funktioniert auch auf mobilen Endgeräten wie Handy und Tablet. So kann ich mir die Übungen immer im Studio anschauen und sehen wie sie korrekt ausgeführt werden.Außerdem ist der Trainingsplan zum Ausdrucken, so hab ich ihn immer im Studio dabei und kann danach trainieren. Die Videos sind in top Qualität und sehr gut und sachlich erklärt, immer mit richtiger und fehlerhafter Ausführung. Ich trainiere jetzt 3x in der Woche, jeweils 1 1/2 Stunden.

Vom ersten Training an merkte ich den Unterschied. Wie gesagt ich war absoluter Laie im Fitnessbereich. Jetzt ist mein Training richtig strukturiert, effektiv und auf einem völlig anderem Level.